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Completa
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Dieta completa, ¿en qué consiste?

Dieta completa ¿alguna vez habías escuchado de ella ?, aquí te contaremos de que trata y en que debe consistir. ¿Qué es una dieta completa? Es aquella que aporta los nutrientes necesarios según la edad, sexo, altura, actividad física, estilo de vida y otras condiciones como alguna patología. En este sentido, nuestra alimentación debe cubrir todos los requerimientos nutricionales con alimentos sanos que no perjudiquen nuestra salud. Es la alimentación que cumple con 6 principales características: Completa.Adecuada.Suficiente.Inocua.Variada.Equilibrada. Debe contener 1 elemento de cada grupo alimenticio: Verduras y Frutas.Cereales.Leguminosas y alimentos de origen animal. La dieta debe ser adecuada a la cultura y región donde se encuentre cada persona. Surge gracias…

Complejo B, fuente de vitaminas esenciales

El complejo B, nos brinda diferentes vitaminas esenciales para tener un organismo saludable. ¿Qué es el complejo B? Es un grupo de vitaminas B que se compone de nutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo y son vitales para mantener una buena salud. Los suplementos de complejo B, por lo general, contienen las ocho vitaminas B en una sola pastilla. A continuación te las mencionamos: ¿Qué vitaminas tiene el complejo B? B1 (tiamina). La tiamina juega un papel esencial en el metabolismo al ayudar a convertir los nutrientes en energía. B2 (riboflavina). La riboflavina nos ayuda a convertir los alimentos en energía y también actúa como un…

Recetas con Setas Comestibles

Las setas comestibles es un tipo de hongo que hoy en día consumimos en nuestros alimentos. ¿Qué son las Setas Comestibles? Las setas comestibles son organismos de células eucariotas, cuyos núcleos celulares presentan una membrana celular hecha de quitina, como los animales, o también de celulosa, como las plantas. El hongo que se conoce por seta suele pertenecer a la categoría de los fungi basidiomicetos, a los cuales pertenecen los champiñones o callampas. Te presentaremos 3 diferentes recetas con setas comestibles que podrás hacer en casa.  Tinga de Setas Ingredientes: 500 gr. de setas limpias y deshebradas. 4 jitomates.2 dientes de ajo finamente picados.2 cebollas cortadas en media luna.1 lata de…

Muesli, un cereal nutricional

Este alimento es más que un solo un cereal, ya que nos aporta más nutrimentos de lo que imaginamos. El muesli es originario de Suiza, su nombre proviene del alemán suizo Bircher Müesli o Max Oskar Bicher- Benner que en español significa papilla de cereales Bircher. El muesli es una mezcla de diferentes cereales como el trigo, centeno y avena, junto con nueces, almendras, amaranto y miel. Este alimento se recomienda consumir ya sea en desayunos, meriendas y cenas junto con frutas como manzana, platano o papaya A través del tiempo el muesli ha sufrido variaciones, hoy en día se puede decir que el muesli es una mezcla nutritiva de diferentes…

3 Desayunos Saludables con Avena Quaker

En este artículo te proponemos 3 recetas de desayunos con avena fáciles de hacer para que puedas empezar a cambiar tu alimentación por una más saludable y nutritiva. Lo mejor de todo es que son recetas rápidas de hacer y muy deliciosas para disfrutar en familia. Un cuerpo sano es el mejor obsequio que nos podemos dar a nosotros mismos, para lograrlo debemos de poner especial atención a nuestra salud física, mental y emocional. avena Un factor clave para estar en equilibrio es tener una alimentación consiente que nos dé la fuerza vital para gozar de una vida plena y activa. El consumir avena Quaker de grano entero favorece la…

Receta de Hummus por Million Dollar Vegan

Hummus, un alimento nutritivo y amigable con el ambiente. Million Dollar Vegan una organización mundial sin fines de lucro que invita a las personas a cambiar su alimentación para reducir el daño a nuestro planeta nos comparte una práctica receta para preparar un rico hummus de garbanzo. El principal objetivo de esta organización es generar conciencia para respetar la vida y mejorar el trato a los animales evitando su sacrificio y maltrato, brindándonos mejores alternativas de origen vegetal con el fin de que nosotros mejoremos nuestra alimentación. Receta Hummus de Garbanzo Ingredientes:  1 taza de garbanzos.  1/4 taza de aceite.1 diente de ajo. 1/4 taza de aceite de oliva.1 cucharada de…
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